ไฟเบอร์ช่วยลดน้ำหนักได้ไหม

ไฟเบอร์ช่วยลดน้ำตาลและอินซูลิน : ลดน้ำตาลในเลือด ลดอินซูลิน และลดน้ำหนัก

เมื่อคุณตัดสินใจดูแลตัวเอง รักษารูปร่างให้ดูดี เพิ่มความมั่นใจให้แก่ร่างกายและบุคลิก ด้วยการควบคุมน้ำหนัก หรือลดน้ำหนัก ซึ่งย่อมเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณบริโภคเข้าไปโดยตรง ทางเลือกที่น่าสนใจ คือ การมองหา เครื่องดื่มและอาหารเสริมที่เอื้อต่อการดูแลสุขภาพและความงาม โดยต้องเป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพที่สามารถวางใจได้และได้ผล เมื่อนึกถึงการกินเพื่อลดหุ่น การควบคุมน้ำหนัก ไฟเบอร์ ถือเป็นตัวเลือกที่หลายคนคุ้นเคยและรู้จักกันในวงกว้าง เพราะไฟเบอร์มีคุณประโยชน์มากมาย และหากร่างกายขาดไฟเบอร์อาจส่งผลเสียของร่างกายได้ หากใครกำลังสงสัยว่าไฟเบอร์ช่วยลดน้ำตาลและอินซูลินได้จริงหรือ? สามารถใช้สำหรับการลดน้ำหนักได้หรือไม่? บทความนี้มีคำตอบ

ไฟเบอร์ (Dietary Fiber หรือ Fiber) คือ ใยอาหาร เส้นใยอาหาร เป็นส่วนหนึ่งที่อยู่ในโครงสร้างของพืชผักผลไม้ ไฟเบอร์จัดเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย และประโยชน์ต่อร่างกายแบบไม่ให้พลังงาน

ประโยชน์ของไฟเบอร์

1. ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น เพราะการย่อยไฟเบอร์จำต้องใช้เวลาในการย่อย ช่วยลดปริมาณการกินจุกจิก หรือป้องกันการกินเยอะเกินไป
2. ส่งผลดีต่อผู้ควบคุมน้ำหนัก หรือลดน้ำหนัก เพราะไฟเบอร์เพิ่มพื้นที่ในระบบทางเดินอาหาร ช่วยให้ทานอาหารได้ลดลง จากข้อมูลของหน่วยสารสนเทศมะเร็ง โรงพยาบาลสงขลานครินทร์ พบว่ามีผลทดลองหลายการทดลองแสดงให้เห็นว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีไฟเบอร์ช่วยให้น้ำหนักลดลง โดยผลิตภัณฑ์นั้นต้องมีไฟเบอร์อย่างน้อย 2 กรัมขึ้นไป1
3. ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น เพราะไฟเบอร์ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบลำไส้ ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาท้องผูก ท้องเสีย ควรหันมาเพิ่มการบริโภคไฟเบอร์เพื่อช่วยปรับการขับถ่ายให้เป็นปกติ1
4. ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคบางโรค เช่น โรคอ้วน โรคริดสีดวงทวาร โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคลำไส้แปรปรวน โรคมะเร็งลำไส้
5. ทำให้การดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดช้าลง ดีต่อผู้เป็นเบาหวาน
   
   

หากร่างกายได้รับไฟเบอร์ไม่เพียงพอ จะเกิดอะไรขึ้น?

1. หิวเร็วขึ้น มีความรู้สึกหิวอีก ทั้ง ๆ ที่เพิ่งทานอาหารไปได้ไม่นาน จนทำให้คุณอาจบริโภคอาหาร ขนม เครื่องดื่มมากเกินความจำเป็น
2. น้ำหนักเพิ่มขึ้น เพราะไม่มีตัวช่วยสำคัญอย่างไฟเบอร์ในการควบคุมน้ำตาลและอินซูลินในกระแสเลือด
3. ท้องผูก ซึ่งสังเกตได้จากความถี่ในการเข้าห้องน้ำเพื่อขับถ่ายน้อยลง รวมถึงความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับระบบขับถ่าย เช่น รู้สึกแน่นท้อง
4. ส่งผลต่อคอเลสเตอรอล และน้ำตาลในเลือด
   • คอเลสเตอรอลสูงขึ้น เพราะขาดไฟเบอร์
   • น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แทนที่จะเพิ่มขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป

จากประโยชน์ของไฟเบอร์และผลกระทบ หากได้รับไฟเบอร์ไม่เพียงพอ แสดงให้เห็นว่า ไฟเบอร์นอกจากช่วยเรื่องขับถ่ายแล้ว ยังช่วยเรื่องการควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนัก และช่วยในด้านอื่น ๆ อีกหลายด้าน เรียกว่าการบริโภคไฟเบอร์เป็นการส่งเสริมสุขภาพในหลายมิติ น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่บริโภคไฟเบอร์ไม่เพียงพอ เพราะไม่ได้บริโภคผักผลไม้ หรือบริโภคแล้วแต่ยังได้รับไฟเบอร์น้อย เพราะอาหารหลาย ๆ ชนิดมีไฟเบอร์น้อย เช่น

• ฟักทองสุก 1 ทัพพี (40 กรัม) มีไฟเบอร์ 1 กรัม
• ผักกาดขาวสุก 1 ทัพพี (62 กรัม) มีไฟเบอร์ 1 กรัม
• กล้วยน้ำว้า 1 ผล (40 กรัม) มีไฟเบอร์ 1 กรัม
• มะละกอสุก 6 ชิ้นคำ (100 กรัม) มีไฟเบอร์ 1.3 กรัม
• ข้าวขัดขาว 1 ทัพพี (55 กรัม) มีไฟเบอร์ 0.4 กรัม
• ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (55 กรัม) มีไฟเบอร์ 1.1 กรัม (ข้อมูลจาก ศูนย์เบาหวานศิริราช)

ดังนั้นการบริโภคผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีไฟเบอร์ ช่วยขจัดปัญหาอาการขาดไฟเบอร์ หรือได้รับไฟเบอร์ไม่เพียงพอได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังเป็นวิธีดูแลสุขภาพตนเองได้อย่างง่าย ๆ และสะดวก เพื่อตอบสนองความต้องการของผู้บริโภคที่มีความสนใจดูแลสุขภาพ ต้องการลดน้ำหนัก ลดไขมัน ควบคุมน้ำตาลในเลือด MAEWfeelgreat จึงพัฒนาผลิตภัณฑ์เพื่อส่งเสริมสุขภาพ โดยมีพันธกิจ เพื่อช่วยให้ลูกค้ามีชีวิตที่ดีขึ้น ชีวิตแบบ Feel Great ด้วยไฟเบอร์สูตรเฉพาะ ไฟเบอร์ช่วยลดน้ำตาลและอินซูลิน ที่เป็นมากกว่าการช่วยขับถ่าย กับคุณสมบัติ “3 ลด” ได้แก่ ลดน้ำตาลในเลือด ลดอินซูลิน และลดน้ำหนัก  ไฟเบอร์ช่วยลดน้ำตาลและอินซูลินสูตรเฉพาะ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างสุขภาพดี ช่วยให้คุณอิ่มนาน รักษาระดับพลังงานของคุณไว้ให้เหมาะสม ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญผ่าน thermogenesis เทอร์โมเจนีซีส ซึ่งนับเป็นสารเร่งการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ควบคุมไขมัน ปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดจากการผสมผสานไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ยิ่งทานควบคู่กับการทำไอเอฟ แล้วดื่มชาเยอร์บามาเต้สูตรเฉพาะ ซึ่งเป็น ชาเยอร์บามาเต้สูตรเฉพาะ ดื่มแล้ว จิตใจสงบ ผ่อนคลาย มีความสุข มีสมาธิ ลดความอยากอาหาร และช่วยบำรุงระบบต่าง ๆ เช่น ระบบสมอง ระบบเลือด และระบบเผาผลาญ ยิ่งเป็นการจับคู่ที่ลงตัว จิตใจและร่างกายดีขึ้นไปพร้อม ๆ กัน พร้อมช่วยลดภาวะดื้ออินซูลิน หากคุณต้องการให้ได้ผลไวยิ่งขึ้น MAEWfeelgreat มีสูตรเด็ด Feel Great มาแนะนำ คือ ชาเยอร์บามาเต้สูตรเฉพาะ  + ไฟเบอร์ช่วยลดน้ำตาลและอินซูลิน + การจำกัดเวลาทานอาหารแบบ IF

ตารางดูแลตัวเองฉบับ Feel Great

1. ทาน ไฟเบอร์ช่วยลดน้ำตาลและอินซูลินและมื้อเย็น
2. เริ่มงดอาหารตามหลัก IF
3. ตอนเช้าจิบชาเยอร์บามาเต้สูตรเฉพาะ
4. ทาน ไฟเบอร์ช่วยลดน้ำตาลและอินซูลินและมื้อกลางวัน

ผู้ใส่ใจดูแลตัวเองและรักษาสุขภาพ สามารถบริโภค ไฟเบอร์ช่วยลดน้ำตาลและอินซูลิน และชาเยอร์บามาเต้สูตรเฉพาะ ได้อย่างปลอดภัย ไร้กังวล เพราะมีงานวิจัยรับรอง และได้รับการคัดเลือกให้บรรจุใน PDR ซึ่งเป็นหนังสืออ้างอิงทางการแพทย์ของอเมริกา

สนใจรับคำปรึกษาด้านสุขภาพ หรือผลิตภัณฑ์ ไฟเบอร์ช่วยลดน้ำตาลและอินซูลิน ติดต่อ