แนะนำ 6 วิตามิน อาหารเสริม ที่มีส่วนช่วย
ในเรื่องของภาวะดื้ออินซูลินได้!

เคล็ดลับในการลดภาวะดื้ออินซูลิน และลดน้ำตาลในเลือดด้วยตนเอง

หลาย ๆ โดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวาน อาจจะเคยได้ยินเกี่ยวกับภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance) กันมาบ้าง ว่าเป็นภาวะที่เซลล์ในร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้น้อยกว่าปกติ ทำให้ร่างกายต้องการอินซูลินมากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเพิ่มมากขึ้นได้ ซึ่งหากเราปล่อยเอาไว้โดยไม่ทำการรักษา จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะก่อนเบาหวาน และเกิดโรคอื่น ๆ ตามมาได้ด้วย ในวันนี้ เราจะพาเพื่อน ๆ มาเรียนรู้กับอาการและสาเหตุของภาวะดื้ออินซูลินอย่างคร่าว ๆ พร้อมแนะนำวิตามินและวิธีแก้ดื้ออินซูลินด้วยตนเอง ไปดูกันเลย!

สาเหตุและอาการโดยสังเขปของ ภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance)

ก่อนที่เราจะไปพูดถึงของสาเหตุของภาวะดื้ออินซูลิน ก่อนอื่นเราจะพูดถึงการทำงานของร่างกายกันก่อน เมื่อเราทานอาหารโดยเฉพาะอาหารประเภทแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรต ที่ทำให้ระดับน้ำตาลเพิ่มสูงขึ้น และตับอ่อนก็จะหลั่งอินซูลินออกมา เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้กลับมาเป็นปกติ ซึ่งถ้าหากร่างกายของเรามีภาวะดื้ออินซูลิน จะทำให้ร่างกายไม่ตอบสนองต่ออินซูลินที่หลั่งออกมาเท่าที่ควรจะเป็น จนทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นนั่นเอง ในปัจจุบัน เรายังไม่สามารถบอกสาเหตุของภาวะดื้ออินซูลินได้อย่างชัดเจน แต่ปัจจัยในการเกิดภาวะนี้มีหลายอย่าง เช่น โรคอ้วน การไม่ออกกำลังกาย ความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง เป็นต้น โดยสำหรับอาการโดยสังเขปของภาวะดื้ออินซูลิน มีดังนี้

• หิวบ่อย ๆ ทั้งน้ำและอาหาร
• ปัสสาวะบ่อย
• สายตาพร่ามัว
• มือเท้าชา และมีอาการอ่อนเพลียผิดปกติ
• มีอาการทางผิวหนัง เช่น เกิดติ่งเนื้อ และโรคผิวหนังช้าง

วิตามิน และอาหารเสริมชนิดไหนบ้าง ที่มีส่วนช่วยเรื่องของภาวะดื้ออินซูลิน

สำหรับการรักษาภาวะดื้ออินซูลินนั้น เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ โดยเฉพาะกับผู้ที่มีภาวะก่อนเบาหวาน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคเบาหวานตามมาทีหลัง นอกจากนี้ หากเพื่อน ๆ ดูแลตัวเอง และป้องกันอย่างเหมาะสม จะยิ่งช่วยให้สุขภาพดีขึ้น และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี จนไม่เกิดโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ตามมา ในปัจจุบัน มีวิตามินอาหารเสริมหลายชนิด ที่มีส่วนช่วยในการลดการเกิดภาวะดื้ออินซูลิน ช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินได้ดี ซึ่งสารอาหารสำคัญหลัก ๆ คืออาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ฯ และวิตามินเสริมต่าง ๆ ดังนี้

• วิตามินดี  ช่วยให้สมองสามารถหลั่งเซโรโทนินได้มากขึ้น ช่วยลดความเครียด และภาวะซึมเศร้าได้ และมีส่วนช่วยในการลดภาวะดื้ออินซูลินได้ดี ทำให้ร่างกายใช้อินซูลินได้ดีขึ้น และยังลดอัตราการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้อีกด้วย
  
  
• วิตามินซี  ช่วยในการสร้างคอลลาเจน กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน มีส่วนช่วยในการลดภาวะดื้ออินซูลินได้ดี ทานง่าย ดูดซึมง่าย และเป็นวิตามินที่สามารถทานร่วมกับวิตามินและอาหารเสริมอื่น ๆ ได้ดี
  
  
• วิตามินบีรวม  เป็นวิตามินเสริมที่ช่วยในการดูแลรักษาอาการชา ที่เกิดจากอาการของโรคเบาหวานโดยเฉพาะ เป็นวิตามินที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง รักษาอาการปลายมือเท้าชา และลดภาวะดื้ออินซูลินได้ดี
  
  
• โอเมก้า 3  ประกอบไปด้วยกรดไขมันหลายชนิด ที่มีหน้าที่ควบคุมสารสื่อประสาทในสมองให้สามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ และลดภาวะดื้ออินซูลินได้
  
  
• โพรไบโอติกส์ มีสรรพคุณที่ช่วยในการต้านเบาหวานได้ เนื่องจากโพรโบโอติกส์ เป็นจุลินทรีย์ที่ดี ซึ่งเป็นตัวช่วยในการทำให้อินซูลินทำงานได้ดีขึ้น และลดภาวะดื้ออินซูลินได้
  
  
• แมกนีเซียม  เป็นสารอาหารที่ช่วยในการลดภาวะดื้ออินซูลินของเซลล์ และช่วยให้การลำเลียงน้ำตาลเข้าสู่เซลล์ได้ดีมากขึ้น ซึ่งเป็นการบำบัดอาการเบาหวานอย่างหนึ่งด้วย

นอกจากวิตามินเหล่านี้ ยังมีอีกหนึ่งอาหารเสริมที่แนะนำคือผลิตภัณฑ์จาก MAEWfeelgreat ที่เป็นตัวช่วยแก้ภาวะดื้ออินซูลินด้วยสูตร Feel Great ประกอบด้วยชาเยอร์บามาเต้สูตรเฉพาะและไฟเบอร์ชนิดพิเศษช่วยลดน้ำตาลและอินซูลินได้

5 วิธีลดภาวะดื้ออินซูลิน และลดน้ำตาลในเลือดด้วยตนเอง

• อย่าอดนอน พักผ่อนให้เพียงพอเสมอ การนอนหลับ เป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ และง่ายที่สุด ที่จะช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้น การอดนอน นอกจากจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียแล้ว ยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคได้หลายโรคอีกด้วย นอกจากนี้ การอดนอนเพียงคืนเดียว ยังอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นได้ด้วย
  
  
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกาย เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีในการสร้างสุขภาพให้แข็งแรง และช่วยให้เซลล์สามารถเพิ่มความไวต่ออินซูลินได้ดี ช่วยลดภาวะดื้ออินซูลินได้ดีมาก ๆ ไม่ว่าจะออกกำลังกายด้วยวิธีไหนก็ตาม ขอเพียงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ก็มีสุขภาพดีได้ง่าย ๆ แล้ว
  
  
• ลดความเครียด ความเครียดนั้นส่งผลต่อร่างกายในด้านของการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ เพราะความเครียดจะกระตุ้นร่างกายให้ผลิตฮอร์โมนชนิดหนึ่ง ที่สลายไกลโคเจนให้กลายเป็นน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดให้ร่างกาย เมื่อเราเครียดมาก ๆ ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะเพิ่มสูงขึ้นตามไปด้วยเช่นกัน
  
  
• การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี การลดน้ำหนัก เช่น การทำ if จะช่วยแก้ไขปัญหาน้ำหนักเกิด ที่จะส่งผลต่อเนื่องในการเพิ่มความไวต่ออินซูลินในร่างกายได้ ซึ่งช่วยในการลดภาวะดื้ออินซูลินได้เป็นอย่างดี และยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน โรคอ้วนได้อีกด้วย
  
  
• ทานอาหารที่มีประโยชน์ มีไฟเบอร์ ลดคาร์โบไฮเดรต และน้ำตาล ไฟเบอร์มีสารอาหารสำคัญมากมายหลายด้านต่อร่างกาย ช่วยให้เรารู้สึกอิ่มได้ง่าย ลดความอยากอาหาร และช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลินในร่างกายได้อีกด้วย นอกจากนี้ เรายังควรลดการทานคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล ที่ทำให้ระดับฮอร์โมนอินซูลินในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น จนทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นตามไปด้วย แต่การทานสารอาหารเหล่านี้ก็มีความสำคัญเช่นกัน ดังนั้น เราจึงควรทานอย่างพอดี เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี และลดภาวะดื้ออินซูลินที่อาจเกิดขึ้นได้

เริ่มต้นใช้ชีวิตสุขภาพดีอย่าง Feel Great แก้อาการเบาหวาน ลดน้ำตาลในเลือด ลดภาวะดื้ออินซูลิน ติดต่อ MAEWfeelgreat

หากเพื่อน ๆ กำลังมองหาตัวช่วยที่จะช่วยให้ใช้ชีวิตสุขภาพดีแบบ Feel Great ลดน้ำหนัก ลดน้ำตาลในเลือด หรือกำลังมองหาวิธีแก้ดื้ออินซูลินแบบง่าย ๆ ขอแนะนำให้เพื่อน ๆ ติดต่อปรึกษากับ MAEWfeelgreat บริษัทที่พร้อมให้คำปรึกษา และแนะนำวิธีแก้ดื้ออินซูลิน ด้วยสูตรลดน้ำหนัก if ร่วมกับยูนิมาเต้ที่จะช่วยแก้ภาวะดื้ออินซูลิน แก้เบาหวาน ลดน้ำตาลในเลือด และไบออสไลฟ์เอสไฟเบอร์ชนิดพิเศษที่ทั้งอร่อย ทานง่าย และยังมีสารอาหารสำคัญที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างครบถ้วนอีกด้วย! MAEWfeelgreat มุ่งหวังให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ เพราะสุขภาพคือสมบัติที่ล้ำค่าที่สุดในชีวิตของเรา

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ MAEWfeelgreat  ติดต่อ