สารอาหารที่ช่วยลดความดันสูงและช่วยแก้อาการเบาหวานในผู้ป่วยเบาหวาน

สารอาหารที่ช่วยลดความดันสูงและแก้อาการเบาหวาน มีระบบการทำงานในร่างกายอย่างไรบ้าง

สำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่มีอาการความดันโลหิตสูง รวมถึงผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงนั้น นอกจากการรักษาด้วยการไปพบแพทย์และรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งแล้ว ยังต้องระมัดระวังการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน บทความนี้ MAEWfeelgreat ขอรวบรวมสารอาหารที่ช่วยลดความดันโลหิตและแก้อาการเบาหวาน เสริมพลังสุขภาพ ให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจมากขึ้น

สารอาหารที่ช่วยลดความดันสูง

• โพแทสเซียม
  อาหารที่มีโพแทสเซียมสูงจะช่วยปรับสมดุลของโซเดียมในร่างกายให้อยู่ในระดับที่พอดี ควรรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงควบคู่ไปกับการลดโซเดียมในอาหารให้น้อยลง ก็จะช่วยให้การลดความดันสูงได้ผลมากขึ้น โดยอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง ได้แก่ ผลไม้อบแห้งต่าง ๆ เช่น ลูกเกด, ลูกพรุน, อินทผาลัม และผลไม้บางชนิด เช่น ลำไย, กล้วย, ทุเรียน รวมถึงผัก เช่น มันฝรั่ง, แครอท, คะน้า, ผักชี, มะเขือเทศ, หน่อไม้ฝรั่ง หัวปลี
  
  
• แมกนีเซียม
  แมกนีเซียมพบได้ในผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักโขม, ธัญพืชและถั่วชนิดต่าง ๆ โดยแมกนีเซียมมีส่วนช่วยในการลดความดันสูง จากการช่วยยับยั้งการหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบที่ผนังหลอดเลือด และช่วยให้หลอดเลือดขยายตัวได้ดีขึ้น
  
  
• แคลเซียม
  แคลเซียมช่วยควบคุมความดันโลหิตและช่วยลดความดันสูงทั้งความดันช่วงบน (ซิสโตลิก) และความดันช่วงล่าง (ไดแอสโตลิก) โดยแคลเซียมมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจบีบตัวได้ดี จึงทำให้หัวใจและหลอดเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และนอกจากนี้แคลเซียมยังช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ซึ่งหากน้ำหนักตัวลดลงจนอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ก็จะช่วยให้สามารถลดความดันสูงได้ด้วย โดยแคลเซียมสูงพบมากในนม, ผักใบเขียว, ถั่วชนิดต่าง ๆ และธัญพืช
  
  
• ไฟเบอร์ช่วยลดโคเลสเตอรอลและช่วยลดความดันสูง
  อาหารที่มีไฟเบอร์สูง ด้วยการช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด จึงช่วยลดความดันสูงได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ไฟเบอร์ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมอีกด้วย โดยไฟเบอร์แบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ ไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ และไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำ โดยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้จะมีส่วนช่วยในเรื่องการลดความดันสูง

สารอาหารที่ช่วยแก้อาการเบาหวาน

• ไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ช่วยแก้อาการเบาหวาน
  ไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ (Soluble Dietary Fiber) ได้ หากอยู่ในผักหรือผลไม้ จะสังเกตได้ว่า ผักหรือผลไม้ชนิดนั้น ๆ จะมีลักษณะเป็นเมือกหรือเจล เช่น มันฝรั่งหรือแอปเปิ้ล และไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้จะสามารถผ่านทางเดินอาหารได้ง่ายกว่า ซึ่งไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้มีส่วนในการช่วยแก้อาการเบาหวาน ด้วยการรวมตัวกับสารอาหารต่าง ๆ, เอนไซม์ และกรดน้ำดีในลำไส้เล็ก จนเกิดเป็นโครงสร้างคล้ายเจลบนผนังลำไส้เล็ก ที่จะช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลและไขมันของผนังลำไส้เล็ก จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ลดการตอบสนองกลูโคส จึงสามารถช่วยแก้อาการเบาหวานได้

ไฟเบอร์สูตรเฉพาะ ในสูตร Feel Great มีสารอาหารใดบ้าง ที่ช่วยลดความดันสูงและแก้อาการเบาหวาน

• Fiber Blend
  ใยอาหารชนิดละลายน้ำได้ (Soluble Dietary Fiber) มีส่วนช่วยในการดักจับน้ำดีและคอเลสเตอรอลส่วนเกิน และเป็นแหล่งอาหารให้จุลินทรีย์ชนิดดี (Prebiotics) ในระบบทางเดินอาหาร และยังช่วยให้ลำไส้ดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสได้ดีขึ้น ซึ่งแคลเซียมมีส่วนในการช่วยลดความดันสูง และยังช่วยลดการดูดซึมน้ำตาล จึงสามารถช่วยแก้อาการเบาหวานได้ด้วย
  
  
• Policosanol
  โพลิโคซานอล คือกลุ่มของแอลกอฮอล์สายตรงยาว สกัดจากอ้อย, ข้าวโอ๊ต, รำข้าว, ข้าวสาลี, ถั่ว, มันเทศ และไขจากผึ้ง โพลิโคซานอลมีส่วนช่วยในการลดความดันสูง ลดอาการหลอดตีบ และแก้อาการเบาหวานได้ เพราะโพลิโคซานอลจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ, ลดไขมันคอเลสเตอรอล และช่วยลดระดับของไขมันคอเลสเตอรอลชนิดรวม (TC) และไขมันคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL-Cholesterol) โดยช่วยกระตุ้นการสร้าง LDL Receptor เพื่อเร่งให้เกิดการนำคอเลสเตอรอล LDL มาสลายที่ตับได้เร็วขึ้น และยังช่วยปรับสมดุลการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลที่ตับให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
  
  
• Phytosterols
  สารไฟโตสเตอรอล เป็นสารสร้างเซลล์เมมเบรนที่พบได้ในพืชเท่านั้น สามารถพบได้ในธัญพืชที่ไม่ขัดสี, จมูกข้าว, รำข้าว, ถั่วชนิดต่าง ๆ และน้ำมันรำข้าว เป็นตัวช่วยขัดขวางและยับยั้งการดูดซึมคอเลสเตอรอลในลำไส้เล็ก จึงช่วยควบคุมน้ำหนักและช่วยลดความดันสูงได้
  
  
• Beta Glucan
  เบต้ากลูแคน คือไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ชนิดหนึ่ง พบได้ในยีสต์ ธัญพืชบางชนิด เช่น ข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์ และยังพบได้ในเห็ดบางชนิด ช่วยลดปริมาณโคเลสเตอรอลในเลือด ช่วยลดไขมันประเภท LDL (ไขมันเลว) และช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดและยังช่วยกระตุ้นการสร้างระบบภูมิต้านทานในร่างกายตามธรรมชาติ

ชาเยอร์บามาเต้สูตรเฉพาะช่วยลดความดันสูงและช่วยแก้อาการเบาหวานได้อย่างไร

ชายูนิมาเต้มีส่วนผสมของเยอร์บามาเต้ (Yerba Mate) ที่มีสารซาโปนิน (Saponins), แร่สังกะสี, แร่ซีลีเนียม, (Selenium), วิตามินซี, วิตามินอี และสารโพลีฟีนอล (Polyphenols) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และยังมีอนุพันธ์คาเฟโออิล (Caffeoyl Derivatives) โดยเยอร์บามาเต้มีส่วนช่วยลดน้ำตาลในเลือดและช่วยลดความดันโลหิตสูง

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังมองหาสารอาหารที่จะช่วยแก้อาการเบาหวานและช่วยลดความดันสูง ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารให้ถูกต้องตามคำแนะนำของแพทย์ ลองดื่มชาเยอร์บามาเต้สูตรเฉพาะ และไฟเบอร์สูตรเฉพาะ ในสูตร Feel Great ที่จะช่วยลดน้ำตาล, ลดอินซูลิน และลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยแก้อาการเบาหวานและช่วยลดความดันสูงให้กับคุณได้ และยังช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ด้วยสารอาหารต่าง ๆ ในชาเยอร์บามาเต้สูตรเฉพาะและ ไฟเบอร์สูตรเฉพาะ ในสูตร Feel Great

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ MAEWfeelgreat