6 อาหาร GLP-1 Booster แบบธรรมชาติ ลดไขมัน ลดน้ำตาล คุมหิวอิ่มนาน

วิธีเสริมสร้างสุขภาพและควบคุมน้ำหนักอย่างยั่งยืนด้วยอาหารใกล้ตัว

การดูแลสุขภาพและการควบคุมน้ำหนักกลายเป็นเรื่องสำคัญ การค้นพบวิธีธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพจึงเป็นที่สนใจอย่างมาก หนึ่งในแนวทางที่น่าสนใจคือการเพิ่มระดับ GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1) ในร่างกายผ่านทางอาหาร GLP-1 เป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความอยากอาหาร และช่วยในการเผาผลาญไขมัน

บทความนี้จะแนะนำคุณให้รู้จักกับ 6 อาหารที่มีคุณสมบัติเป็น GLP-1 Booster ตามธรรมชาติ ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มระดับ GLP-1 ในร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในการลดไขมัน ควบคุมระดับน้ำตาล และช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น เราจะพาคุณสำรวจว่าอาหารเหล่านี้ทำงานอย่างไร และจะสามารถนำมาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างไรบ้าง เพื่อให้คุณสามารถดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อยากควบคุมน้ำตาล? อิ่มนานไม่อยากกินจุบจิบ? ลองดูเคล็ดลับนี้เลย!

รู้จัก GLP-1 มั้ย? มันคือฮอร์โมนที่ลำไส้ของเราผลิตเวลาทานอาหาร เจ้าตัวนี้ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด โดยการกระตุ้นร่างกายให้ปล่อยอินซูลิน และลดการปล่อยกลูคากอน (ฮอร์โมนที่เพิ่มน้ำตาล) นอกจากนั้น GLP-1 ยังช่วยชะลอการย่อยอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มนานอีกด้วย

มาดูอาหารอะไรช่วยกระตุ้น GLP-1

• ไข่ มีโปรตีนและไขมันดี ช่วยกระตุ้นการผลิต GLP-1 ลดความอยากอาหาร ทานแล้วอิ่มอยู่!
• ถั่วต่างๆ อุดมด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดี ช่วยเพิ่มระดับ GLP-1 แถมมีไฟเบอร์ ช่วยชะลอการย่อย น้ำตาลซึมเข้าสู่กระแสเลือดช้าๆ ส่งสัญญา ให้ร่างกายปล่อย GLP-1 มากขึ้น
• ธัญพืชไฟเบอร์สูง อย่าง ข้าวโอ๊ต บาร์เลย์ และ whole wheat ช่วยกระตุ้น GLP-1 ใน 2 ทาง คือ
  ใยอาหารชนิดละลายน้ำ ช่วยชะลอการย่อย ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นช้าๆ
• ใยอาหารถูกแบคทีเรียในลำไส้เปลี่ยนเป็นกรดไขมันสายสั้น กระตุ้นให้เซลล์ในลำไสปล่อย GLP-1 ออกมา
• อะโวคาโด ไขมันดีและไฟเบอร์สูง ช่วยชะลอการย่อย ควบคุมระดับน้ำตาล แถมมีผลวิจัยว่า ทานอะโวคาโดกับอาหาร ช่วยเพิ่ม GLP-1 พร้อมลดระดับอินซูลิน
• น้ำมันมะกอกมีไขมันไม่อิ่มตัว ช่วยกระตุ้น GLP-1 ได้ดีกว่าไขมันอิ่มตัว มีผลวิจัยว่า
  ช่วยเพิ่มการผลิต GLP-1 เพิ่มการปล่อยอินซูลิน ควบคุมระดับน้ำตาล
• ช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มความไวต่ออินซูลิน
• ผัก อย่าง กะหล่ำปลี บรอกโคลี แครอท มีไฟเบอร์สูง ช่วยควบคุมน้ำตาล อาจส่งผลต่อระดับ GLP-1 มีผลวิจัยว่า การทานผักก่อนแป้ง ส่งผลต่อระดับน้ำตาลและ GLP-1 ในผู้ป่วยเบาหวาน ชนิดที่ 2

ใครที่อยากควบคุมน้ำตาล ลองทานอาหารเหล่านี้ดูนะ นอกจากจะได้ประโยชน์ด้านสุขภาพแล้ว ยังช่วยให้อิ่มนาน ไม่ต้องกินจุบจิบ แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย!
ดังนั้นถ้าคุณมองหาทางเลือกเพื่อช่วยเพิ่ม GLP-1 แบบธรรมชาติ แนะนำสูตรฟิลเกรท Feel Great ที่มีส่วนประกอบจากธรรมชาติ ที่มีความเข้มข้นมีประสิทธิภาพที่ดีซึ่งประกอบ 2 ผลิตภัณฑ์ ได้แก่
1.ชาเยอร์บามาเต้สูตรเฉพาะที่มีการศึกษาว่าช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮฮร์โมน GLP-1 มากขึ้น
2.ไฟเบอร์สูตรเฉพาะ ที่ช่วยกระตุ้น L-cell ในลำไส้ให้หลั่ง GLP-1 มากขึ้นเช่นกัน

ถ้าสนใจสูตรฟิลเกรท Feel Great ช่วยเพิ่ม GLP-1 แบบธรรมชาติ หรือปรึกษาปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ภาวะดื้ออินซูลิน ติดต่อเรา MAEWfeelgreat ตัวช่วยที่ทำให้ชีวิตคุณ FEEL GREAT

สอบถามข้อมูลเกี่ยวกับ GLP-1 เพิ่มเติม